Top.Mail.Ru
Ментальные ловушки мешают нам действовать и расходуют наши силы попусту. Для избавления достаточно их осознать в себе и замечать, когда та или иная ловушка включается, чтобы этому сознательно воспрепятствовать. Тогда мы перестанем откладывать на потом важные дела или подменять их менее значимыми; не будем продолжать работу над тем, что потеряло актуальность; избыточно повторять действия; хвататься за все и сразу; суетиться, когда можно просто отдохнуть... И сил у нас прибавится!

Зачастую вместо того, чтобы быстро добраться из пункта А в пункт В строго в отведенное для этого время, мысль наша долго блуждает по запутанным коридорам и лабиринтам, сбиваемая с пути другими направлениями и «полустанками». При этом сами мы даже не замечаем подобного «блуждания», а к вечеру (а то и гораздо раньше) оказываемся странно измотанными и уставшими. Казалось бы, особо ничего и не делали, откуда же утомленность? Ответ на этот вопрос кроется у нас в голове, а точнее в том, насколько продуктивно или непродуктивно наше сознание, наши мыслительные процессы. «Закоулки» и «полустанки», извилистые «окольные пути», на которые сбивается наш мыслительный процесс, – это ментальные ловушки, о которых и пойдет речь в статье.

Ментальные ловушкиэто не столько содержательная часть мыслей, сколько те пути, на которые с завидной регулярностью сбивается наша мысль, утомляя, лишая энергии, сжигая огромные запасы времени, уводя от того, что истинно для нас ценно!

При этом до тех пор, пока ментальные ловушки находятся ниже уровня нашего сознания, мы даже не замечаем их. Если вы не будете знать, что на глазах у вас повязка, то всю жизнь проходите с ней. Вы и не узнаете того, что ее нужно снять, чтобы увидеть свет и окружающий мир. Ровно так же, пока вы не осознаете ментальных ловушек, вы раз за разом совершенно незаметно для себя попадаете в них. Если же вам удается избавиться хотя бы от одной из ловушек, вы заметите изменения во всех областях жизни, и ощутимое упрощение решения многих жизненных проблем. При этом сама ментальная ловушка является подобием вредоносного программного обеспечения, установленного в наш мозг, а значит, как и вирус, может быть удалена.

Процесс обнаружения и избавления от ментальных ловушек состоит из трех этапов:

  • отслеживание хода своих мыслей и осознание того, о чем мы думаем;
  • понимание вредоносного действия ряда мыслей;
  • изменение привычки мыслить именно таким «неправильным» образом.

А сейчас рассмотрим, в какие самые распространенные ловушки попадает мысль.

Продолжение работы над тем, что уже не важно

Бывало ли у вас такое, что в беседе вы не могли вспомнить название книги или имя актера, а потом еще долгое время после завершения разговора вы мучительно пытались воспроизвести в голове нужную комбинацию букв? Казалось бы, эта информация давно уже не нужна, но вы упорно возвращаетесь к этой мысли снова и снова. И когда наконец (иногда даже не в этот день) нужное имя или название всплывает в голове, испытываете радость и удовлетворение. При том что практической пользы в этом вспоминании – уже никакой.

Есть и другие примеры. Вы смотрите до конца фильм или, того хуже, сериал, который вам уже не интересен. Читаете до конца книгу, не дающую ни пользы, ни радости. В длительном споре вы одерживаете победу, и ваш оппонент полностью соглашается с вами, а вы все продолжаете дальше его убеждать. Вам уже давно скучно в гостях, но вы не уходите до последнего… Проявлений этой ловушки очень много.

Объяснить такой тип мыслительного поведения не сложно. Это делает, например, знаменитый эффект Зейгарник. Известный психолог говорила о том, что мозг не любит незавершенных задач и стремится их обязательно довести до финала. В качестве примера она рассматривала работу официантов в кафе, которые помнили заказ ровно до тех пор, пока он не был оплачен. Оплаченные же заказы сразу забывались. То есть мыслительный процесс завершается вместе с окончанием полного круга операций.

Ровно по этому же принципу воздействует на наш мозг так называемая тизерная реклама, которая дает незавершенное объявление, а расшифровка следует много позже. Пока мозг не получает разгадку, он продолжает держать рекламу в голове, так и этак ее прокручивая.

Помимо эффекта Зейгарник, можно говорить и о простейшем физическом эффекте, известном нам еще со школьной скамьи. Первый закон Ньютона гласит, что движущееся тело будет...

Вы видите начало этой статьи. Выберите свой вариант доступа

Купить эту статью
за 500 руб.
Подписаться на
журнал сейчас
Получать бесплатные
статьи на e-mail

Читайте все накопления сайта по своему профилю, начиная с 2010 г.
Для этого оформите комплексную подписку на выбранный журнал на полугодие или год, тогда:

  • его свежий номер будет ежемесячно приходить к вам по почте в печатном виде;
  • все публикации на сайте этого направления начиная с 2010 г. будут доступны в течение действия комплексной подписки.

А удобный поиск и другая навигация на сайте помогут вам быстро находить ответы на свои рабочие вопросы. Повышайте свой профессионализм, статус и зарплату с нашей помощью!

Рекомендовано для вас

Амбиции руководителя

На каком этапе развития сейчас находится Россия – прогноз Льва Гумилева опытный управленец сравнивает с объективной реальностью, которая нас окружает. Какие цели поддерживаются сейчас попутным ветром перемен. Через какие стадии развития проходит человек, прежде чем амбициозные цели станут для него естественными. Почему стоит замахиваться на глобальные цели.

Телефонный этикет – советы на каждый день

Как начать телефонный разговор? Кто его должен завершать? Как помощнику «созвонить» своего руководителя с другим человеком? Как реагировать на 2-й звонок, если вы еще не завершили разговор с 1-м собеседником? Зачем выключать телефон, когда вы пришли на переговоры? И наоборот, что делать, если при этом вы ждете важный звонок или сообщение? Поясняем эти и другие моменты, с которыми мы постоянно сталкиваемся при деловом общении по телефону.

Мотивация на острие треугольника, или Новый взгляд на пирамиду Маслоу

После новогодних каникул надо «включить» себя и весь коллектив в работу. Руководителям приходится активно мотивировать подчиненных и постоянно стимулировать их к плодотворному труду, наподобие того, как это делают родители по отношению к своим детям. Почему один движется сам, а на другого приходится тратить силы, внимание, время? Ответ на этот вопрос дает теория Маслоу, сформулированная им уже в зрелые годы. Большинство знает ее укороченный вариант, предлагаем ознакомиться целиком, и тогда многое станет понятно. А заодно покажем современный ассортимент иных концепций мотивации.

Корпоратив в русском стиле

Что особенного может дать новогодний корпоратив в русском стиле, т.е. сначала отвечаем на вопрос «зачем?» А потом показываем, как организовать такой праздник: примеры игр и секреты успеха этого мероприятия.

Как распознать и обезвредить манипулятора?

Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).

«Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок»

«Не бойся сказки, бойся лжи, а сказка, сказка не обманет. Тихонько сказку расскажи – на свете правды больше станет». Сказка способна лечить детей и взрослых, помогает им находить решения в сложных жизненных ситуациях. Как ей это удается? Какой язык и какие приемы она использует? Какие виды сказок чему учат? Как подобрать сказку под конкретные потребности и возраст слушателя?

Подпись глазами графолога

Большинство документов сейчас распечатывается на принтере, но рукописная подпись на них все же присутствует. Что она может рассказать вам о ее обладателе? Мы на примерах объясняем, как провести ее графологическую экспертизу (в каком порядке действовать, какие элементы подписи о каких чертах личности могут свидетельствовать, как относиться к полученным выводам).

Эмоциональный шантаж

Описание типажей манипуляторов, прибегающих к эмоциональному шантажу, и используемых ими приемов поможет вам лучше распознавать их в своем окружении (активных и молчаливых карателей, самопожертвователей, мучеников, искусителей). Далее предлагаем алгоритм выхода из-под манипуляции: как изменить свои установки и роль, что отвечать в конкретных ситуациях (при попытке заставить сдаться немедленно, при угрозах, оскорблениях, навешивании ярлыков... и для преодоления враждебности).